Kiwi

Kiwi o Saina e sau mai le taulaga o Zhouzhi ma le oloa o Geographic Indication. E taʻua foi ole Saina Gooseberry.
Kiwi e lauiloa i le lalolagi. Mauʻoa i le tele o vitamini ma folic acid, carotene, kalisiu, lutein, amino acid, masani inositol, lauiloa o le tupu o fualaʻau.   
Heritage Food ua faʻatau atu i fafo atu o 20 atunuʻu ona o le maualuga maualuga ma tulaga ese tofo.

O a Faamanuiaga o Kiwi mago Fua?
Suamalie, suamalie kiwi atonu e le aoga i taimi uma mo se taimi umi teuina pe 'ai i luga o le alu, o lea mafaufau mafaufau mamago kiwi fualaʻau o se sui ma tele aoga. O lenei fualaʻau fua e maualalo i le gaʻo, feololo maulalo o kalori ma maua maloloina maloloina minerale ma alava. E masani lava ona maualuga i suka faʻaopopo, ae ui i lea, naʻo le tuʻuina i totonu o lau taumafataga pe a fai e te 'ai se meaʻai maualalo le suka.

Kaloriia ma gaʻo
A 1.8-oz. tautua o fualaʻau kiwi mago aofia ai 180 kalori. E fai lava sina sili atu nai lo le tutusa tautua o kiwi fou, lea e 30 kalori. Vaega o lenei e mafua mai i le faʻamagoina faʻagasologa mo fualaʻau, lea e faʻalauteleina kalori ma isi mea aoga. A o mago kiwi e masani ona ufiufi i le suka, o fualaʻau fualaʻau kaloli e aofia ai ma le faʻaopopo suka. E ui i le tele o kalori, o le tautuaina o fualaauaina kiwi mamago o se lelei filifiliga mo snacking; O loʻo fautuaina e le Diet Channel le 'ai o le 100 i le 200 kaloli mo meaai i le va o taumafataga. O le tuʻuina atu o le kiwi mago e aofia ai foi le 0.5 g o le gaʻo, o se aofaʻi maualalo e avea ai lenei fualaʻau aina ma fua lelei mo meaʻai maualalo gaʻo.

Minerale
O fualaʻau mago kiwi o se filifiliga lelei e faʻamalosia ai lau uʻamea ma kalisiama. Tasi le tautua o lenei fualaʻau maua ai le 4 pasene o le kalasiamu e te manaʻomia i aso uma. O le kalasi i totonu faʻamago kiwi bolsters ponaivi density ma le malosi.